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龙年,说说健康哪些事

时间:2024-02-02 09:45:10  来源:中国前沿资讯网  作者:顾品

龙年正在迅步向我们走来,在这迎新辞旧美好时刻,总要想讲一些贺岁的吉祥语。正当龙年伊始,话题当然离不开“龙”字,所以,我最想讲的是,祝愿天下的人们,在龙年人人神情“生龙活虎、龙腾虎跃、身体杠杠的;个个焕发龙马精神、神龙马壮,精神旺旺的;天天昂首龙骧虎步、豪气元龙,铁骨铮铮的。把这三句话的要义串起来,就是一个核心,祝福天下所有的人,用身体健康,享万福之源,以精神抖擞,纳天天快乐!鉴于此,我的龙年龙语,就是要说说“关于健康的哪些事”。

一、事业千般好,健康价最高

有一位智者在给工商界人士授课时,在黑板上写下了一个数字:“100000..”同时转过身对大家说,这第一个“0”代表金钱,第二个0代表权力,第三个0代表荣誉,第四个0代表地位,以此类推,后面的0越多,表示个人取得的成就越大,但许多0如果没有前面的“1”支撑,一切都是徒劳,而这里的“1”很显然指的是健康。

经过三年新冠病毒的困扰、加之疫情过后,一波又一波的流感肆虐回潮,人世间有多少人,被变态的地球无情的抛弃,这一令人沮丧的事实,越来越让人们醒悟,人生在世“平安是福,活着伟大”。生命的存在,如同太阳当空,万物生长靠太阳;健康的活着,如同大地,只有大地承载,禾苗才能茁壮成长。这个哲理故事,阐述了一个深刻的道理,健康对于个人所创建的一切成就而言,万万不可或缺,在我们迫求事业成功之时,这个“1”当始终伴随着我们、提醒着我们,“健康高于一切”,由此可见“事业诚可贵,健康价最高”。

二、守护健康,自已一定要心知肚明

守护自身健康,并不是一件玄乎的事,用新潮的语言说,要在你的日常潜意识中,为自已装上探索身体健康的雷达,定期了解你是不是处于健康状态。

首先请你常常关注并自测是否处在以下现象。

1)上楼梯就心慌、气喘腿软,胸口像塞棉花,透不过气憋得慌。

2)常常感到腰、背、颈、肩等部位酸痛。

3)经常感到头脑沉甸甸,容易疲劳。

4)失眠多、睡觉不踏实,早上恋床。

5)易感冒,且长时间不能痊愈。

6)体力虚弱、起立较猛时常常眼睛发黑,容易出虚汗。

7)感觉饿,但见到饭莱却又没有胃口。

8)莫名其妙地感到心烦意乱,身体发热。

9)常常在乎别人对自已的评价,精神常处于紧张状态,容易把事情坏处想。

10)容易为小事生气、发怒,过后后悔不已。

11)性功能低下。

其次,对自已的测试结果评估。0项:恭喜您身体非常健康。12项:请注意,您已经是亚健康状态了。34项:亚健康正在给您生活和工作带来困扰,必须着手调理。510项:您的亚健康症状已经十分严重,药物调理需要一段时间。10项以上:您已经处于疾病边缘,再不采取措施必将引发多种疾病。

如果你的健康症状已经超过三项,说明你或多或少存在气血不足,五脏功能低下,微循环障碍、内分泌失调、血糖指数升高、植物神经紊乱,体内自由基增多等。这些健康潜在威胁,只要早发现、早求医,健康始终会陪伴你。

三、让数据告诉你。怎样吃出健康

随着人工智能改变人们生活形态的日益演进,未来的某一天早上,会出现这样的场景:你起床洗漱,智能的牙刷、马桶马上就能感知你口腔、肠道的微生物,计算形成你当天的食谱,将数据传给冰箱,你从冰箱拿出食物。同时食品营养公司收到冰箱的数据后,会随即通知快递公司将缺少的食品送到你家里……未来人们的日常生活,是靠数据告诉你每天你该怎么吃,让你每天吸收的营养越来越“精准”。

这一切告诉我们,将来人们日常饮食的菜单生成,必须适合身体微生物动态变化需求,从健康出发,做到量身定制,从“食以民为天”理念出发,抓住人们日常饮食这个根本,让人们吃出营养、吃出健康、吃出美好的口感,吃出舌尖上的安全。

最近笔者听到了一个极好的消息,江南大学联合无锡可口美膳公司,他们先行先试,从人们常生活主食创新入手,开发出专注降低高血糖人群血糖指数的“慢糖主食,包括米与面。从吃的方面帮助人们降低血糖,取得极好的效果。这种比照血糖数据,通过主食调理,帮助高血糖人群,消除了在日常生活中不知吃什么好的恐惧症。这种人人可为,家家可做,主食变革大好事,为高血糖人群摆脱了长期服药,天天打针来降糖、给自己的肝脏、肾脏产生副作用的困扰。尤其可喜的是,用慢唐主食来控制血糖升高,这如同我们平常吃饺子,一旦饺子吃多了,这时就多喝些饺子汤。“用原汤化原食,促进肠胃消化”,这种做法,实质是用回归自然、守住本真,对身体脏器功能的自我修复。

这个案例告诉我们,让数据告诉你怎样吃出健康,正在为人们展现未来食品与国民健康宏大事业相匹配的美好前景,我们当敞开胸怀拥抱这一美好的新生事物,把健康带进千家万户。

总之,守护健康,讲究养生,是一种全面的生活方式,不仅仅是预防疾病,更是追求身心健康和幸福的生活态度。通过合理膳食、适度运动、良好的生活习惯和积极的社交关系,我们可以保持健康,追求幸福,享受美好的生活。希望每个人都能关注自己的身心健康,从龙年开始追求属于人们的全面的幸福。

202421日定稿

作者:1947年出生,退休教师,原任无锡市乡镇工业干部学校副校长、全国乡镇企业家培训中心副主任

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